{"id":12536,"date":"2016-08-09T10:58:39","date_gmt":"2016-08-09T13:58:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.revistacriterio.com.ar\/bloginst_new\/?p=12536"},"modified":"2016-08-09T10:58:39","modified_gmt":"2016-08-09T13:58:39","slug":"el-silencio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revistacriterio.com.ar\/bloginst_new\/?p=12536","title":{"rendered":"El silencio"},"content":{"rendered":"

\"beneficios-de-la-meditacion\"<\/a>Encuentro un lugar tranquilo en mi casa o en mi trabajo. Me siento con la espalda derecha. Acomodo mis manos y cierro los ojos. Comienzo a respirar profundamente y a exhalar lentamente. Percibo c\u00f3mo el aire entra y sale por mis fosas nasales. Permanezco en silencio\u2026 \u00bfY ahora qu\u00e9? \u00a1Este es el gran desaf\u00edo!
\n\u00bfQu\u00e9 hago en estos diez o veinte minutos que he dispuesto para permanecer en silencio? Y \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si mantengo esta pr\u00e1ctica durante una semana, tres meses o un a\u00f1o?
\nMe enfrento, primero, a la catarata de pensamientos y sentimientos que me inundan. Trato de dejarlos pasar, me concentro nuevamente en el aire que entra y sale por mi nariz. Sigo adelante. Aquieto mi cuerpo, percibo distintas sensaciones y tal vez capto alg\u00fan dolor, alguna molestia. Sigo firme en el silencio hasta que pasa la turbulencia y permanezco en paz. Pierdo la noci\u00f3n del tiempo y simplemente SOY.<\/p>\n

A lo largo de la historia, grandes personalidades sostuvieron diariamente la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n. Algunos se ejercitaron s\u00f3lo en el silencio y otros tambi\u00e9n en la meditaci\u00f3n cristiana. Al permanecer en silencio lograron estar presentes a s\u00ed mismos, a Dios y a su entorno. Como dice Pablo d\u2019Ors en su libro Biograf\u00eda del silencio, \u201ccuanto m\u00e1s se medita, mayor es la capacidad de percepci\u00f3n y m\u00e1s fina la sensibilidad\u201d; \u201clos grandes m\u00edsticos lo han hecho\u2026se han vaciado tanto de s\u00ed mismos\u201d; \u201cs\u00f3lo en lo que est\u00e1 vac\u00edo y es puro puede entrar Dios\u201d.<\/p>\n

Cuando paramos y nos silenciamos podemos escuchar, ver y percibir un mundo maravilloso, que de otra manera permanecer\u00eda oculto. Comenzamos a conocer lo que verdaderamente somos y empezamos a ser lo que somos. La conexi\u00f3n con la realidad se hace m\u00e1s profunda y el accionar, m\u00e1s certero. La vida se torna una aventura. \u201cLa meditaci\u00f3n apacigua la m\u00e1quina del deseo y estimula a gozar de lo que se tiene\u2026todo est\u00e1 ah\u00ed para nuestro crecimiento y regocijo\u201d, escribi\u00f3 Pablo d\u2019Ors. Y vemos c\u00f3mo los problemas y obst\u00e1culos de la vida son una oportunidad para crecer y desarrollarnos. Estar centrados nos ayuda a asumir la responsabilidad de nuestra vida y a tomar mejores decisiones. Comenzamos a reaccionar menos y nos permitimos accionar desde la libertad.<\/p>\n

Permanecer en silencio, percibir la propia respiraci\u00f3n y el cuerpo, permiten estar en el ahora y ser quien soy. Dos realidades dif\u00edciles de encarnar en un mundo acelerado y lleno de est\u00edmulos y distracciones. Si me pregunto: \u201c\u00bfQui\u00e9n soy? \u00bfCu\u00e1l es mi misi\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 puedo aportar a los dem\u00e1s?\u201d, \u00bfme siento capaz de responder o tal vez percibo en m\u00ed confusi\u00f3n y desasosiego?<\/p>\n

Dice Jes\u00fas en el Evangelio: \u201cPor sus frutos los conocer\u00e1n\u201d. La persona que sabe permanecer en silencio y hacer meditaci\u00f3n percibe cambios profundos en su comportamiento. Pasados entre tres y seis meses, vemos c\u00f3mo comenzamos a modificar h\u00e1bitos y actitudes. Nos volvemos m\u00e1s comprensivos, mas misericordiosos. Comenzamos a detectar las necesidades de las personas que nos rodean. Desarrollamos mayor empat\u00eda. Comenzamos un proceso de transformaci\u00f3n interior, de limpieza y despojo. Morimos al hombre viejo y renacemos a una vida m\u00e1s plena. Lentamente nos vaciamos de apegos desordenados y finalmente damos lugar a que Dios habite en nuestro interior.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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